¿Qué pasa si trabajo por las noches?
Según un estudio de la Universidad de Berkeley, el trabajo nocturno puede ser perjudicial tanto para la salud mental como para la física. Los investigadores descubrieron que aquellos que trabajaban de noche tenían un mayor riesgo de depresión, ansiedad y trastornos del sueño. Asimismo, se les diagnostica con más frecuencia trastornos psicológicos relacionados con el estrés.
El trabajo nocturno también puede afectar negativamente la salud física. Los trabajadores nocturnos tienen un mayor riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades del corazón. También son más propensos a sufrir de accidentes cerebrovasculares.
Si bien el trabajo nocturno puede ser perjudicial para la salud, no siempre es evitable. Si trabaja por la noche, trate de minimizar los efectos negativos haciendo ejercicio regularmente, manteniendo una dieta saludable y durmiendo lo suficiente. También es importante tratar de establecer un horario de sueño regular.
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